يېقىنقى يىللاردىن بۇيان ، بىر قېتىم ئىشلىتىلىدىغان پوپ ئۈزۈم ئۈزلۈكسىز ئالقىشقا ئېرىشتى ، نۇرغۇن كىشىلەر تاماكا چېكىشنى ئازايتىش ياكى تاشلاش ئۈچۈن ئەڭ ياخشى توك قاچىلىغىلى بولىدىغان ئۈزۈمنى ئىشلىتىدۇ.ئەمما بەزى كىشىلەر تاماكا تاشلاش ياردىمى بولۇش يوشۇرۇن كۈچىدىن باشقا ، شىرنىلىك ئۈزۈمنىڭ روھىي ساغلاملىققىمۇ ئاكتىپ تەسىر كۆرسىتىدۇ دەپ قارايدۇ.بۇ ماقالىدە ئالتە تەرەپلىك ئۈزۈم قەلەم بىلەن روھىي ساغلاملىقنىڭ مۇناسىۋىتىگە تېخىمۇ ئىچكىرلەپ كىرىمىز ۋە ئۇنىڭ بېسىم ۋە تەشۋىشنى ئازايتىشقا پايدىسى بار-يوقلۇقى ئۈستىدە ئىزدىنىمىز.
Vaping بىلەن روھىي ساغلاملىقنىڭ باغلىنىشى:
گەرچە يادرولۇق ئۈزۈم 6000 پۈۋەك تەشۋىش ۋە چۈشكۈنلۈك قاتارلىق روھىي ساغلاملىق كېسەللىكلىرىنى داۋالاشنىڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى بولمىسىمۇ ، ئەمما بەزى ئىشلەتكۈچىلەر لوڭقا ئۈزۈمنى ئىشلىتىپ بولغاندىن كېيىن خاتىرجەم ۋە ئازادە ھېس قىلىدىغانلىقىنى دوكلات قىلدى.بۇنىڭ سەۋەبى نىكوتىن تاماكا چېكىش خۇشاللىق ۋە مۇكاپات بىلەن مۇناسىۋەتلىك نېرۋا تولۇقلىغۇچ دوپامىننىڭ قويۇپ بېرىلىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.ئۇنىڭدىن باشقا ، ئېلېكترونلۇق تاماكىنىڭ ئۆزى كىشىلەرنى خاتىرجەم ۋە ئويلاندۇرالايدۇ ، چۈنكى ئىشلەتكۈچىلەر پارنى نەپەسلەندۈرۈش ۋە چىقىرىشقا ئەھمىيەت بېرىدۇ.
قانداقلا بولمىسۇن ، شۇنىڭغا دىققەت قىلىش كېرەككى ، كوك بوتۇلكا ئۈزۈملىرى كەسپىي روھىي ساغلاملىقنىڭ ئورنىنى ئالالمايدۇ.ئەگەر روھىي ساغلاملىق جەھەتتە قىينىلىۋاتقان بولسىڭىز ، ساغلاملىق مۇلازىمىتى بىلەن تەمىنلىگۈچىلەر بىلەن پاراڭلىشىپ ، سىزگە ماس كېلىدىغان داۋالاش پىلانىنى تۈزۈش كېرەك.
Vaping and Stress:
نۇرغۇن كىشىلەر ئاز ئۇچرايدىغان ئۈزۈم قەلەمنى بېسىمغا تاقابىل تۇرۇشنىڭ ئۇسۇلى دەپ قارايدۇ.گەرچە ئېلېكترونلۇق تاماكىنىڭ ئۆزى تىنىچلاندۇرۇش رولىغا ئىگە بولسىمۇ ، ئەمما ئۈزۈمدىكى نىكوتىن ئەمەلىيەتتە بېسىمنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ.نىكوتىن يۈرەك رىتىمى ۋە قان بېسىمنى ئاشۇرۇپ ، تەشۋىش ۋە جىددىيلىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.بۇ خىل ئەھۋالدا 0 مىللىگىرام نىكوتىن بولغان بىر قېتىمدىلا تولۇقلىغىلى بولىدىغان ئۈزۈم قەلەم تېخىمۇ ياخشى تاللاش بولۇشى مۇمكىن.
ئەگەر سىز يۇقىرى تۇزلۇق ئۈزۈمنى بېسىمنى كونترول قىلىشنىڭ بىر ئۇسۇلى دەپ قارىسىڭىز ، يوشۇرۇن خەتەرنى بىلىش كېرەك.ئېلېكترونلۇق تاماكىغا تايىنىشنىڭ ئورنىغا ، چېنىقىش ، ئويلىنىش ياكى داۋالاش دوختۇرى بىلەن پاراڭلىشىش قاتارلىق باشقا بېسىم باشقۇرۇش تېخنىكىلىرىنى ئويلاڭ.
Vaping and Anxiety:
تەشۋىش دۇنيا مىقياسىدىكى مىليونلىغان كىشىلەرگە تەسىر قىلىدىغان كۆپ ئۇچرايدىغان روھىي ساغلاملىق.گەرچە پاكار قەغەز قەلەم تەشۋىشنى داۋالىيالمىسىمۇ ، ئەمما بەزى ئىشلەتكۈچىلەر تەشۋىش ۋە جىددىيلىشىش قاتارلىق كېسەللىك ئالامەتلىرىنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرەلەيدىغانلىقىنى دوكلات قىلدى.قانداقلا بولمىسۇن ، شۇنىڭغا دىققەت قىلىش كېرەككى ، ھەممە ئادەم بۇنداق ئەمەس ، بەزى ئىشلەتكۈچىلەر 1500 دانە سوقما ئۈزۈمنىڭ ئەندىشىسىنى كۈچەيتىۋېتىدىغانلىقىنى بايقىشى مۇمكىن.
ئەگەر سىز يادرولۇق ئۈزۈم قەلەم ئىشلىتىپ تەشۋىشنى كونترول قىلىۋاتقان بولسىڭىز ، ساغلاملىق مۇلازىمىتى بىلەن تەمىنلىگۈچىلەر بىلەن ئالاقىلىشىش ۋە سىزگە ماس كېلىدىغان داۋالاش پىلانىنى تۈزۈش تولىمۇ مۇھىم.ئۇنىڭدىن باشقا ، ئېلېكترونلۇق تاماكىنىڭ نىكوتىنغا خۇمار بولۇش ۋە نەپەس يولى كېسەللىكلىرى قاتارلىق يوشۇرۇن خەۋىپلىرىنى بىلىش كېرەك.
يوللانغان ۋاقتى: 11-ئاينىڭ 03-كۈنىدىن 20-كۈنىگىچە
